那這樣的話，應該先練瑜伽。

把平衡能力先提高了再說。力量訓練把骨密度提高，隻能說摔了的話骨折可能性減小。瑜伽鍛煉讓你摔倒的可能性減少，是更好的辦法。當然最好是雙管齊下。