這個論壇好！運動健身，多麽好的立意啊！

希望這個論壇不但有健身精英們的勵誌和帶領，還要大眾化。像兩位版主與廣陵曉陽，還有北體的傑出畢業生coach們，你們都是精英中的精英，百萬人中的傑出，對大多數人來說是可望不可及的榜樣。希望論壇能對couch patatoe們, beginner 們等也有幫助。使本論壇大眾化，群眾化。當然你們。的故事也是非常勵誌的，榜樣的力量。是無窮的，希望能將這些無窮變成健康的富有。

 

例如，如果有指導性的貼，怎樣從0鍛煉到5k, 從5k到10k 等等。則非常有幫助。

 

所有跟帖： 

• Just do it. Being physically active is a lifelong commitment -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 08:18:30

• 先要自己動起來，self motivated, 玩著玩著就混熟了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 08:21:53

• 非常好的建議。我訓練跑馬拉鬆之前有多年打網球的經曆，所以，不算是從零開始：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 08:50:32

• 同意。太難的不可能做到。自己從每天固定的運動做起，哪怕幾分鍾也要保證每天堅持。然後增加時間和強度及種類。 -AprilMei- ♀ (528 bytes) () 05/07/2022 postreply 09:30:33

• 謝謝以上三位的指導，行動最重要 -大醬風度- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 10:06:50

• 不跟別人比，跟昨天比 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 10:14:27

• 做個計劃，雷打不動，就不糾結了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 11:19:12

• 謝謝惠與珊，正合吾意。今早跑步時還想了一個，就是不想還得多長時間練成，想已經取得的。 -大醬風度- ♂ (0 bytes) () 05/07/2022 postreply 12:58:37

• 每天練完過來打卡，一定幫助堅持LOL -burpeejump- ♀ (96 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:44:40