那有足夠的時間練習。建議把自己跑步的頻率時間裏程速度都記錄一下，方便掌握自己的進度

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• 回頭再研究太方便了。我有所有的。可以看幾年前類似的訓練或者比賽什麽情形。 -布蘭雅- ♀ (62 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:02:40

• 謝謝！很好的經驗，我們初學者可以少走彎路。 -RD8902- ♀ (0 bytes) () 05/06/2022 postreply 10:23:51