有道理！

來源: burpeejump 於 2022-05-05 19:02:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (382 bytes)
回答: 試著回答一下 由 GoGym 於 2022-05-05 18:55:34

確實可以做一些小動作上的變化，刺激不同肌群，每次訓練前想一下最好。

我在油管上看到日本90+奶奶擼鐵的，HIIT還沒看到。我比較喜歡HIIT省時間，估計沒有完美的事情。

杠鈴深蹲，我還真沒試過，以後需要去健身房，家裏還是就不買杠鈴了吧。多謝答複！

所有跟帖： 

• 還有深蹲要注意姿勢，要先往後送髖關節，別先彎膝 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2022 postreply 19:15:55

• 收到，謝謝！ -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 05/05/2022 postreply 19:50:11

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