啊？不能再加了，我在早上跑步，晚上運動，如果晚上加量的話第二天跑步就會更吃力。

一般我跑步下來，手表說要休息21-24小時，如果比較吃力就會26或者更高。

所有跟帖： 

• 量，可以是時間和長度，也可以是intensity， 特別是力量，當然你自己身體最清楚 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:00:23

• 落花說得對，加量不一定是數量。你跑步的話，加的是速度，不單是英裏數。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:28:59