一個跑步時保護膝蓋增加步頻的小tip:

跑步時在上身和頭部挺直的前提下，眼睛往下看（注意不要低頭），不應該能看見自己的腳尖。如果看見，說明步伐太大了。

這個tip 對我非常有用。看見腳尖，我就會下意識的挺直上身和頭部，這樣跑步時就不會彎腰弓背，久而久之，不但跑姿而且平時posture 都能有很大的進步。

這是針對我們一般人而言，跑步比賽特別是短跑不在其內。

所有跟帖： 

• 有油肚的看哪裏？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 12:17:22

• 不知道啊，我想不是關於您自己的問題吧？ -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 12:51:40

• 幫他問 -LexusOnly- ♂ (193 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:17:17

• 先需要“many many money”. -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:24:54

• 還有Dolly Parton那種體型的， -光鹽行者- ♂ (41 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:14:28

• 嫉妒羨慕恨，不告訴她。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 13:23:11

• 啊，鹽教授的眼睛不是吃素的呀，這也注意到了 -糯米粥- ♀ (177 bytes) () 04/29/2022 postreply 16:39:47

• 嗯，今早觀察了自己，我得糾正，看來我的步子還是大了點。謝謝啊！我的體會是：小碎步，身體稍微向上跳著跑， -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/30/2022 postreply 11:37:02