冬訓班結束，期末考試了。

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一個較為正式的馬拉鬆訓練計劃，大約是18周。也有16，20，22周的。今天，是2022年的第17周，美國各地都進入了期末考試，也就是比賽季。明天周六，4月30日，後天周日，五一。在北美，較為正式的馬拉鬆比賽有28場。包括林肯馬拉鬆，紐約長島馬拉鬆，匹茲堡馬拉鬆，飛豬馬拉鬆，尤金馬拉鬆，科羅拉多馬拉鬆，溫哥華馬拉鬆，多倫多馬拉鬆，肯塔基馬拉鬆，加州橙縣馬拉鬆。。。。。

我們的跑團也一樣，分夏季馬拉鬆訓練營，和冬季馬拉鬆訓練營。每個都是18周。訓練結束，一般有個Target Race, 目標賽事。我們冬訓班是從2021年12月27開始的，所以1月1日是第一個周六長跑，很多老隊友都跑個20.22英裏當作新年開門紅。到了這個周末就結束了。因為有這麽多的比賽同時進行，可以選擇，每個學友都可以找自己喜歡和方便的賽事。這28個比賽中我跑過幾個，最喜歡的還是飛豬馬拉鬆，在辛辛那提。

我作為小分隊領隊，當然也要參加一個比賽。馬上就要出發了。這是我今年的第五個全馬。去年因為要拿六星、跑得比較多，一共19個馬拉鬆，1個超馬。好像整年都在奔波。今年少一些，大約保持一個月一個吧。這次因為是期末，我會和跑營的幾個人一起跑。不會有PR，但可以有PB，不是時間，而是表現。因為我是做兔子。

兔子有兩種。不是公兔和母兔，而是官兔和私兔。所謂私兔，就是陪跑，陪伴某個人跑一個馬拉鬆。去年（還是前年），愛自由的老公送給她一個壯觀的生日禮物，就是用連續七天時間，跑了七個馬拉鬆，在大地上跑出了巨大的HAPPY XXB-DAY的路線圖。最後一天，他們隊長就穿著拖鞋陪他跑完了一個馬拉鬆。私兔一隻。

官兔，就是舉牌的，要到賽事組織上登記注冊。我會兔340，穿個小兔兔（Tutus)。比較好玩。做兔子不會跑出自己的最快成績，一般比自己的PR慢不少吧。因為要用標準的速度。自己跑，就盡最大努力，你不知道你今天會跑到什麽成績。但兔子的速度是確定的，不管什麽天氣，不管你今天什麽精神狀態，昨晚有沒有睡好，早晨有沒有拌嘴，你都得按設定的標準速度，讓別人把你當成航標燈。

控製速度我還行，平時周末長跑就算是兔子。盡量控製在比標準時間早5秒的樣子衝過終點。但是路上什麽事情都會發生。會有一大群人跟著你，一路還要說話，打氣，莎莎的腳步聲挺吵的。遇到交通狀況，那讓這群鴨子一樣的跑群安全通過，也要動點腦筋。自己也會出狀況，喝水還好，萬一你想上廁所呢？我們是人，總有需求的。要是噓噓還好，可以在200米內衝刺，趕上隊伍（時間控製），如果是大號就慘了。起碼耽誤三分鍾，有一次（唯一的一次）衝刺了半英裏才趕上。氣喘籲籲，心率190。不過，做兔子還是很愉快的。一路上觀眾會喊，現在340的隊伍來了，浩浩蕩蕩，甚是威武！畢竟，是一個比較舒適的速度在跑，不那麽難受。所以我說也可以PB，Personal Best，就是做個表現漂亮的兔子。

美國每年大約有50萬人次完成馬拉鬆，第一個比賽高峰就是現在。春末。比賽時北方已經不下雪，南方還沒那麽熱。但是訓練過程卻是艱苦的，因為訓練期跨過了最嚴寒的冬季，能熬過來的，都是真正喜歡的。冬訓班的報名人數隻有夏季班的1/4左右。放假了，這個周末好好考試，跑出好成績。我們夏季訓練班再見。

這個周末的馬拉鬆：

Eisenhower Marathon, KS
Kentucky, Louisville, KY

Gettysburg, PA

Eugene, OR

Flying Pig, OH

Orange County CA

Toronto ON

Providence RI

Pittsburch PA.

Colorado, CO

Vancouver BC