你肯定行！我六年前跑過一次半馬，情況跟你類似，也是半馬前一周隻跑過一次10英裏

來源: 巴黎到羅馬於 2022-04-29 06:02:40 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (431 bytes)

回答: 高齡菜鳥求指導：半馬由 runner21 於 2022-04-28 20:30:29

速度跟你也差不多；跑到十英裏時腿有要抽筋的感覺，所以跑半馬時帶了一小瓶電解質平衡水，在running room買的；據說沒有長跑訓練後半程可能缺糖，香蕉、土豆一類可以迅速補充身體糖分；我跑的時候組織者在中途提供香蕉，我吃了一個。那次我倒是全程跑下來了，沒有走路也沒有抽筋。

你一定沒問題！

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