如果跑步太痛苦，快走也可以的

來源: 清水勝濃茶 於 2022-04-28 16:37:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (78 bytes)
回答: 昨天沒忍住，出去跑了2.9公裏 由 sansemao 於 2022-04-28 14:07:38

關鍵是時間要夠。 我覺得一個小時，出汗為threshold

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