健身中心設備不錯, 老鐵很羨慕

來源: dpwas 於 2022-04-26 10:11:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (173 bytes)
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回答: 我昨天的力量訓練經曆 由 廣陵曉陽 於 2022-04-26 08:49:11

擼鐵三大經典動作：深蹲 (Squat)， 硬拉 (Deadlift)， 臥推 (Bench Press: barbell or dumbell). 

youtube上很多教學視頻 

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