健身中心設備不錯, 老鐵很羨慕

來源: 於 2022-04-26 10:11:43 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

擼鐵三大經典動作：深蹲 (Squat)， 硬拉 (Deadlift)， 臥推 (Bench Press: barbell or dumbell). 

youtube上很多教學視頻