出來混，遲早要還的

是右手，打字兩隻手，不用鼠標。laptop trackpad 加記憶快捷鍵。我柔韌性不好，還不重視。年輕時不太明顯，歲數大了麻煩就來了。2014年以前，不訓練隨便跑個半馬也在1:40以內。後來跑1:50居然費點勁。從2020年冬天開始堅持訓練，2021年5月bq，9月半馬回到1:30左右,都看見終點了右腿開始抽筋。那時應該重視起來，看來不是一時的問題。也就是說，蠻幹不行了，現實很骨感，各方麵因素都開始放大，都要重視。

痛定思痛，我這就把車庫收拾半邊出來搞力量。

所有跟帖： 

• 特別要注意肩膀和頸的拉伸動作，你長期電腦前工作。GoGym MM上次教我不少，我去找出來 -落花飄零- ♀ (89 bytes) () 04/25/2022 postreply 11:52:23

• 我想起來了，騎路車脖子特難受 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/25/2022 postreply 11:59:50

• 對，一定要保護好脖子和肩膀。大鐵騎車為了aero都要趴著，對脖子是個很大的挑戰 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2022 postreply 12:40:04