WOW，你和女兒都太了不起了！我在單位健身中心看到一位神經外科醫生同事/朋友（女士）能舉210磅，

她做重力訓練大約30年，非常fit。她不止一次鼓勵我做重力訓練，但我一直沒有實行，主要是怕吃苦。這是因為疫情在家上班很長時間，體脂率增加很多；於是，我下決心將重力訓練加入平時的跑步和跳舞，結果發現重力訓練對降低體脂率非常有效。所以，如今我繼續保持，隻是進步很慢，舉的重量幾乎是原地踏步，沒有改變。