運動出汗問題

牛人們，我有個問題，我跑步一個小時，如果溫度在50度以下基本不出汗，在60以下隻是有點潮，80度以下出點汗，80度以上才會大汗，在跑步機上跑速度會大汗，一般不會。

是不是說明我運動還不夠用功，運動量不夠？要不要加層衣服強迫出汗？不是說出汗能排毒嗎:)

所有跟帖： 

• 出不出汗不是標準，要看心率吧。雖然氣溫比較高的時候，好像同等速度心率也會高一些 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 19:51:09

• 哈，你已經說出了根本原因了，是我的心率不夠，解釋了在跑步機上跑速度會大汗。跑了近20年也不知個所以然，汗 -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 05:34:15

• 所以說天越冷應該跑的要越快，所以氣溫決定速度，有道理。我太菜鳥了，沒悟性 -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 05:47:16

• 出汗不一定感覺得到。即使不怎麽出汗也會嚴重脫水。 -布蘭雅- ♀ (269 bytes) () 04/20/2022 postreply 19:58:27

• 是啊，在夏天跑一圈後過個磅會少一二磅，全是水，雖然並沒覺得出多少汗。 -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 05:36:06

• 我冬天戶外零下十幾度好像都會出汗，有一次頭發上都沾上了汗珠，手機拍了一張照就自動關了，太冷了。 -路過2013- ♀ (78 bytes) () 04/21/2022 postreply 09:11:19

• 哈哈哈，讀了最後一段我忍不住哈哈大笑。我與你相反，太容易出汗了，尤其是頭部，從小被稱為“蒸籠頭”（頭發濃密是原因之一）， -廣陵曉陽- ♀ (234 bytes) () 04/21/2022 postreply 10:45:49

• 謝各位，不對比就無傷害，一看我就是個學渣:) -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 14:39:51