你的猜測不對，其實你去看看落花的鏈接就很清楚了。這是一個randomized cross over 臨床試驗

兩組各20人，身體情況類似。一組睡覺前一小時吃晚餐，對照組睡前四小時吃晚餐。在餐前和餐後兩小時一直監測血糖，胰島素和褪黑激素的分泌。

之後每人經過六天的 wash out period, 就是正常生活以消除這次實驗對身體的影響。然後兩組交換，再做一次早食和晚食的實驗，並收集各項數據。

這是條件控製下的臨床，你說的假測都不存在。

褪黑激素對血糖和胰島素的影響是近些年發現的。簡單地說原理，褪黑激素主要是胰腺分泌的，在晚間退黑激素開始大量分泌的時候，會影響胰島素的分泌和對血糖的不耐受。有些人有某種基因變異 (MTNR1B), 對這個影響特別敏感。這個基因變異已經被證明是增大二型糖尿病風險的90多個基因裏最凶險的之一。上述臨床的兩組，就是一組有這個基因，一組沒有。晚食對沒有基因的人的血糖和胰島素也有影響，但是沒那麽明顯。

白人有50%帶此基因。我沒看到亞裔數據，不過估計隻多不少，因為亞裔是糖尿病高風險人群。

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• 抱抱，課代表辛苦了，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 11:56:45

• 哈哈抱抱! 你翻譯加總結寫了那麽一大篇已經很花時間幫助大家了，知道你忙，我也助手一下：) -GoGym- ♀ (146 bytes) () 04/20/2022 postreply 12:38:05