問個情況

有沒有人在大運動量之後，睡覺的時候，就會有肌肉收縮把你從夢中"拽"醒的情況？我還沒有到抽搐，疼痛的程度，但是那一抽抽，恰好能把你弄醒。最近好像發生在我身上頻繁了一些，主要發生在腿部，有時在背部。昨晚就是，好幾次感覺已經進入夢鄉了，突然小腿肌肉一抽就醒了。讓睡眠質量受到了影響。

有建議說，睡前喝水吃鈣片可以緩解。但是喝水會起夜，也會影響睡眠。有點矛盾。

 

所有跟帖： 

• 這個不一定和運動有關。神經莫名其妙的不正常就會。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 20:39:17

• 有人跟我說，這是神經”漏電“。不過，這時露時不露偏偏睡覺的時候露不好解釋。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 21:02:17

• 那你說說最近你做了那些大運動的鍛煉?做完後是否拉伸？ -danren- ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 21:03:21

• 網上搜索了一下： -danren- ♂ (45198 bytes) () 04/17/2022 postreply 21:06:19

• 硬盤自檢要是不影響睡眠就好了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 21:19:00

• 大運動量後會發生。有時抽筋，很痛。但有時並不痛，看著和天上閃電雲似的。我以前經常發生。 -布蘭雅- ♀ (311 bytes) () 04/17/2022 postreply 21:08:55

• 哇，nasty cramps. 我感覺它是出其不意的給我搗一亂。也不疼。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 21:15:42

• 搜一下不寧腿症狀，restless legs syndrome -日月茗- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 00:33:00

• 多謝！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 09:15:53

• 缺鎂Mg -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 06:24:51

• 謝謝夫子！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 09:15:35