去醫院掃描,泡水算比重之類的很準,但太麻煩。我去健身房讓人用尺子量,采七個部位的皮下脂肪厚度,代入一個公式,算出來的好象比較靠譜。至少一年和一年的相對比較是很有用的。網上十幾塊就能買個尺子,自己量。公式估計網上能搜到。
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