那種稱體重外加測體脂的肯定不準。

去醫院掃描，泡水算比重之類的很準，但太麻煩。我去健身房讓人用尺子量，采七個部位的皮下脂肪厚度，代入一個公式，算出來的好象比較靠譜。至少一年和一年的相對比較是很有用的。網上十幾塊就能買個尺子，自己量。公式估計網上能搜到。