好高興有了這個論壇， 來請教一下運動達人們

我比較喜歡做瑜伽，每次會做倒立很久。最近去體檢發現我太陽穴的地方很多微血管隱隱可見，是不是跟倒立有關？另外年紀大了是不是不應該做倒立了。我的醫生說頭上的微血管很多很薄，要當心不要做太多倒立動作。

請教一下這裏的達人，大家怎麽看。謝謝

所有跟帖： 

• 這裏有不少玩這個的。比如當當結。等她們來回答。 -布蘭雅- ♀ (112 bytes) () 04/16/2022 postreply 08:10:01

• 謝謝班長！ -Jianzhu80- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 08:13:34

• 上個視頻吧！大家才好給建議。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 08:56:14

• 沒有視頻，有機會拍一個 -Jianzhu80- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:36:58

• 1.試試手倒立。2.減少頭倒立的時間。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 15:03:58

• 可以做，不宜過長時間。倒立最大的問題是“呼吸”，腹腔內容壓迫隔肌，進而影響到肺擴張。時間長了，血氧下降……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 09:14:06

• 謝謝，跟著感覺走：-） -Jianzhu80- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:36:20

• 對於常人健身練習Inversion pose不可超過1分鍾，每個體姿不可超過15分鍾。舞蹈演員和專業運動員因完美主義 -danren- ♂ (44 bytes) () 04/16/2022 postreply 09:35:41

• 我也做倒立， -光鹽行者- ♂ (132 bytes) () 04/16/2022 postreply 09:36:24

• 謝謝！我也是挺喜歡的，就是不知道年紀大了是不是要調整一下。 -Jianzhu80- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:35:38

• 專家肯定有各種說法， -光鹽行者- ♂ (83 bytes) () 04/16/2022 postreply 13:30:32