我的30年健身房（Gym）（受到Kathyzh的啟發）

來源: AprilMei 於 2022-04-15 09:42:46 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (4266 bytes)

來美國以後第三年就開始了健身房的經曆，這一晃都30多年了。當然期間有間斷的時候，比如回國，去外州度假，懷孕生孩子，Gym關門（疫情期間關了一年）等等。隻要是正常的生活狀態，我都沒有放棄過健身房。越是忙的時候健身房越是我集中鍛煉的地方，哪怕放棄午餐時間我也會快速跑一趟。

剛開始是因為有時間，下班後沒事。聽朋友說去健身房的都是上班族，尤其下班後，氣氛非常勵誌。於是我在家附近的一個健身房辦了年卡，每周幾次下班後過去練練，完了洗個澡回家，或者周圍逛逛店，買點吃的喝的，非常舒服滿足。

剛開始什麽都不懂，就聽從了教練的指導，從一些簡單的器械開始練。每個器械一分鍾，然後換到下一個，練上十個左右就換項目。聽著音樂的提醒，按照自己的速度練，一點不困難。然後跑步機上快走半個小時，再拉伸一下，也就差不多了。後來又參加了晚上的aerobics課，和一群年輕女人們一起跳操，熱鬧而又有趣。我至今還記得最後放鬆時的一首曲子，是渾厚的女聲，可惜我一直不知道歌曲的名字。如果在卡拉OK上碰到我可以從頭唱到尾。

搬家到中部以後我又開始去YMCA。每次搬家我不會去尋找醫院在哪裏，但一定會在第一時間找到最近的圖書館和健身房。YMCA有遊泳池，附近就是一個大mall，這下更方便了。鍛煉以後去mall裏逛逛，買點飲料零食是一天裏最快樂愜意的時光。隻是這種時候並不多。有孩子以後我把女兒送到YMCA去學遊泳，可惜一期下來啥都沒學會。讓我萌生了自己教孩子遊泳的念頭。

搬家到加州以後我們很快就加入了24 Hours連鎖健身房，而且是一次付款管三年，往後年年自動續，不漲價的deal。反正不管其它鍛煉有沒有，健身房是基本需求。天氣不好了可以去，臨時有點空了可以去。上班的公司正好也有健身房，還有兩個遊泳池。於是我在上班時間就可以參加aerobic課，周末帶孩子去遊泳。不出所料，第一次去女兒就學會了水池子裏換氣，可以隨便扔出去玩水了。健身房那段時間被冷落了。

公司搬家，一切豪華設施都沒有了。我就又開始了附近健身房的規律鍛煉。每周幾次的午餐時間就是我的鍛煉時間，反正吃飯可以晚點，邊幹邊吃也沒礙著誰，不犯法。多年的健身房鍛煉我已經有了一套自己的程序。一般是跑步機上快走半小時，然後各種器械走一圈。練後背，練腰，練腿，練胳膊，練腹肌。時間不到一個小時，所以我必須集中精力，沒時間慢動作和休息。

後來不上班以後就靈活多了。上過幾次Zumba課，但已經不喜歡這種大集體課，下課後太多人一起去搶淋浴噴頭，就放棄了。我按照自己的規律每次半小時的有氧運動，然後是至少20分鍾的肌肉運動。遊泳要看情況，人少就遊，人多就放棄，隨時帶著泳衣，準備著。

盡管加州完全可以不用健身房，戶外加上家裏足夠完成大部分需要的鍛煉。但我已經習慣了健身房。不用計劃，不用多想，不管多懶，隻要去了就不可能放棄，怎麽也要練完了才回家。而在家裏則太容易放棄，也太容易被打斷了。

我現在一多半的鍛煉在健身房。相信這輩子它會陪伴我到運動生命的最後一刻。