跑步的最大好處是 對心髒有好處吧, 大腿, 小腿肌肉肯定也有好處(但效果不如 strength training). 快步 (brisk walking)同樣是 aerobic 運動。
快走呢?
本帖於 2022-04-15 08:55:40 時間, 由普通用戶 LexusOnly 編輯
跑步的最大好處是 對心髒有好處吧, 大腿, 小腿肌肉肯定也有好處(但效果不如 strength training). 快步 (brisk walking)同樣是 aerobic 運動。
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