按照計劃和感覺，圓滿完成，就比較有信心。多看看別人的教訓，知道什麽時候到了危險的邊緣。不再冒險。

人體是肉長的，不是訓練數字的相加。

另外，銅羊的帖子提到：心肺，肌肉，耐力，恢複，這四樣就是我一直和你貫徹的準則。可以按18周畫四條曲線。