核心是低碳飲食。蛋白質以雞胸為主。再加上鍛煉，有氧無氧都有。

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• 我已經是低碳了，隻有早上吃碳水，其它沒有那麽多限製，隻吃雞胸有點難度太大。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:15:44

• 下麵照片沒見你的腰肉啊 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:19:25