個人覺得關鍵是呼吸與跑步節奏配合，有規律呼吸就不會喘不上氣。

個人較經常用的3:3，3步吸，3步呼，或4：4 。看跑步速度和個人習慣吧？若短距離速跑就另外回事啦。
任何運動想堅持持久，有規律的呼吸都非常重要。