個人覺得關鍵是呼吸與跑步節奏配合，有規律呼吸就不會喘不上氣。

來源: pickshell 於 2022-04-13 17:25:14 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (221 bytes)
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回答: 長跑的正確呼吸方法 由 Joy00 於 2022-04-13 16:33:26

個人較經常用的3:3，3步吸，3步呼，或4：4 。看跑步速度和個人習慣吧？若短距離速跑就另外回事啦。
任何運動想堅持持久，有規律的呼吸都非常重要。

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