周末有時間，隨便說說鍛煉這事非常簡單，幹就完了

有很多人，腦子特別勤勞，做事之前要研究調研

各種理論論文，最新趨勢

然後研究各種文具，鞋啊表啊

過量了嗎

我就幹好相反，我上班已經腦子累了，運動這些事，簡單粗暴，

當初小精靈推薦CG,我上網看了兩天，選了epic 2,不要問我為啥，我自覺不是入門級，對自己有點迷之自信，於是打出課表貼牆上就開始了

以前也是想上P90x，就直接13周

然後我就經常哆嗦著上下樓，

看見自己脖子變細了點

然後我就無腦的跟了epic 3, heat , end game. Iron, fuel

各種短的一兩周的

然後入手app

我不是健身專家，我選擇相信專家，所以我從來不mix, 今天iron, 明天fuel

我就是跟，day 1 到day 50

休息日就躺平，豬頭有豬頭的生活，就是每周跟著CG,大聰明們時間花在腦子上，自然有事半功倍的效果，我自認從來不是聰明人，就是一天一天的運動

其實如果哪個program不喜歡也無所謂，6周，10周真的非常短，就算誤入歧途，也沒走幾步，也不會傷害我們

下麵是我4年的比較

 

所有跟帖： 

• 哼，你才是最聰明的人。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 12:27:45

• 讚強力熊妹妹just do it和持之以恒，這兩點的結合效果明顯，令人佩服；你是實幹家。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 14:09:36

• 起床好早，我現在是簡單粗暴的運動 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 14:29:01

• 不是簡單粗暴，是執行力極強。Just do it是Nike的標語。嗯，回來一周了，時差還沒完全倒回來，不過，比剛到家好。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 14:33:34

• 少說多做，雷厲風行，讚！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 15:35:29

• 話也不少，下次注意哈 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:18:04

• 我就好奇你對自己幹了點兒啥，樂得我全麵喜歡 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 16:17:59

• 今天一早leg day,CG的啞鈴是33，22，。對比我的35，22.5, -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/23/2026 postreply 18:51:39

• 效果好明顯！！ -thom30- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 05:28:10