周末有時間，隨便說說鍛煉這事非常簡單，幹就完了

有很多人，腦子特別勤勞，做事之前要研究調研

各種理論論文，最新趨勢

然後研究各種文具，鞋啊表啊

過量了嗎

我就幹好相反，我上班已經腦子累了，運動這些事，簡單粗暴，

當初小精靈推薦CG,我上網看了兩天，選了epic 2,不要問我為啥，我自覺不是入門級，對自己有點迷之自信，於是打出課表貼牆上就開始了

以前也是想上P90x，就直接13周

然後我就經常哆嗦著上下樓，

看見自己脖子變細了點

然後我就無腦的跟了epic 3, heat , end game. Iron, fuel

各種短的一兩周的

然後入手app

我不是健身專家，我選擇相信專家，所以我從來不mix, 今天iron, 明天fuel

我就是跟，day 1 到day 50

休息日就躺平，豬頭有豬頭的生活，就是每周跟著CG,大聰明們時間花在腦子上，自然有事半功倍的效果，我自認從來不是聰明人，就是一天一天的運動

其實如果哪個program不喜歡也無所謂，6周，10周真的非常短，就算誤入歧途，也沒走幾步，也不會傷害我們

下麵是我4年的比較