曾經以為我的core

方方麵麵都練到，直到碰到了。。。

第一次用它，做了3組腹肌竟然酸了兩天(也可能是同時做了incline crunch bench)！看來我每周20+組的core練習還是有肌又沒照顧到。得注意多樣化，不一定要做很多次，一周一次即可。

晚飯後的降糖彎兒，提棍(登山杖)出行。土狼和惡犬不是我的首要防護對象。前一陣雨水充足，草長的茂盛。我就擔心會有蛇藏在草叢中。擔心神馬就來神馬，不是小青不是小白是小呆！在草叢中露出半截還以為是樹枝，不過沒有逃過我的法眼。看它一動不動難道死了？用手杖一碰，出溜就消失在草叢中。。。

在碰到小呆之前，我正在拍一張自以為還不錯的夕陽圖命名為：夕陽最後的倔強！有點意思不？

 

所有跟帖： 

• 非常有點意思 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 20:09:23

• 英雄所見略同 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 21:29:07

• 小精靈度假呢，今天吃什麽好吃的了？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 09:15:23

• 這個粉紅機器好cute！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 21:22:03

• 也很tough -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/29/2026 postreply 21:29:43

• 蛇的片片呢？雖然怕，還特別想看。我跟你正好相反，我一直以為我core弱，但教練每次給我練core， -foxbonbon- ♀ (153 bytes) () 03/29/2026 postreply 23:43:56

• 還沒有遇事先掏手機的習慣。肌肉就這樣，經常練就不會酸，不常練的偶爾一練就酸 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 08:15:16

• 哈哈哈！本來是一場豔遇，被你的棍子攪黃了。 -BOTW- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 06:33:43

• 不是小青也不是小白。是小呆… -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 08:16:49

• 哈哈哈，很有點意思：-），不僅是夕陽，還有豔遇：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 11:30:38

• 這顏色，怎麽也要粉一下旺哥。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 22:00:02

• 這淺紫色有點意思。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 03/31/2026 postreply 05:44:47

• 粉粉汪汪豔遇小青 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/31/2026 postreply 17:23:53