音樂：《琵琶語》
自從夏威夷之行歸來中招流感，鼻塞症狀成了我最大的困擾，從早晨醒來到晚上入睡之前，每天用許多紙巾清理鼻涕。每當鼻涕被清理出來，鼻塞症狀就被緩解，人立刻能感到神清氣爽，頗有成就感；遺憾的是鼻塞症狀很快複返，隻得進一步地清理，周而複始。。。即使常見的流感症狀在一周後基本消失，不幸的是鼻塞症狀持續，所幸的這是流感繼發急性鼻竇炎，而不是流感繼發急性心肌炎或肺炎。通過多喝水、充足休息、熱敷、加濕器、以及洗鼻等自助護理，相關鼻塞症狀逐漸減緩。今天早晨醒來，我習慣性地抽出一張紙巾清理鼻涕，“咦，怎麽鼻涕就沒了呢？！”幸福來得太突然了，以至於我還沒來得及準備好自己迎接它：-）。
我清楚地記得自己兩次中招COVID-19新冠的經曆，第一次是從北極旅行歸來，第二次是從歐洲旅行歸來，兩次都是輕症，都沒有使用藥物治療，而是通過自養而自愈；但我不記得上一次是何時中招流感，很大程度歸功於在職場上時我的工作單位要求員工每年必須接種流感疫苗，一方麵是為了保護員工的健康，另一方麵也是為了保護我們服務的人群（病人）的健康。自從3年多前退休，盡管我的醫療保險付相關費用，我卻沒有再接種過流感疫苗，主要是偷懶。這次夏威夷旅行歸來中招流感以及繼發急性鼻竇炎打了我措手不及。
生病了更知健康的重要，更知平時習以為常的生活是如此珍貴。回首自從2011年踏上訓練跑馬拉鬆之路，至今跑過的8次馬拉鬆（注：從2014年4月至2023年6月中斷9年，轉型為高中生業餘長跑教結義工和馬拉鬆賽事義工），沒有一次是完整完成馬拉鬆訓練計劃，最好的完成率大約80%，每一次都是因為被外出旅行度假以及出差打斷；這次倫敦馬拉鬆訓練是唯一一次被外出旅行兼生病打斷，是非常不同的感受和體驗。以往雖然旅行中斷了馬拉鬆訓練有點遺憾，但身心靈在旅程中愉悅，歸來後激情澎湃地立即重新加入馬拉鬆訓練。而這次旅行歸來後立即出現流感症狀，身心靈皆受考驗，時而軟弱，時而堅強。
如今從流感以及繼發急性鼻竇炎康複，那麽就要重啟倫敦馬拉鬆訓練。根據以往經驗，缺失的訓練不補，而是順著訓練日程加入。因夏威夷之行以及生病，我的14周倫敦馬拉鬆訓練中失去了關鍵的3周訓練高峰，包括18英裏、20英裏、以及另一個18英裏的三次周末長跑。剩下的倫敦馬拉鬆訓練計劃將開始逐漸減量，其實，對剛從生病中恢複的我是一件好事，悠著點。無論能否恢複到度假生病前的訓練狀態，希望能平安無傷痛地站在倫敦馬拉鬆起跑線。
照片1-2: 昨天下午從托兒所接出寶寶，外公外婆又帶寶寶去托兒所相鄰的兒童遊樂場玩耍。
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