多謝澄清你的問題，查了一下， openevidence的答複是24小時內避免大重量訓練 個人的情況個體考量

來源: burpeejump 於 2026-03-13 12:33:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (507126 bytes)

所有跟帖： 

• 謝謝！那就來些小打小鬧吧 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 03/13/2026 postreply 13:46:30

• 可以用器械練臀腿哈 LOL -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 03/13/2026 postreply 15:37:16

請您先登陸，再發跟帖！