人生第一次Hyrox課

來源: 小眼睛精靈 於 2026-03-09 10:45:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (2247 bytes)

上回說到報了比賽，然後買了8節課。周日一早從城南開了半個多小時去城北的gym上課，完全是兩眼一抹黑，不知道要幹啥，要準備啥，甚至到了地方之後愣是找門就找了5分鍾，幸好來了個上課的同學把我領進門汗

 

每個人看起來都好壯好有經驗，隻有我一個小白傻傻的不知所措。看見小白板上寫了WOD， 

假裝在那研究半天，好多看不懂急

十分鍾熱身，然後45分鍾workout，能做多少做多少，最後就我和另外一個女的沒做完。我從station 1開始，三輪過後還挺輕鬆，心中略喜。station 2，上來就傻眼了，第一次是有靶子的扔藥球，才發現原來要扔那麽高，基本沒有達標的。我也不管了，想管體力也不允許了，這個station,我已經開始不停的休息了。station 4, 滑雪機依舊是大問題，又慢心率又高，慢慢折騰完，到了station 3, 氣喘如牛，掙紮著完成了三輪半，鈴響結束。

完成目標，活著離開嘻嘻

趕緊補給，鼓勵一下自己哈哈

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 太棒了，精靈！好耍！認真地練著玩，然後更認真地吃。加油！ -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 10:57:01

• 謝謝我胖的鼓勵，最終目的都是為了吃 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:33:21

• 你就是個牛妞，牛氣衝天滴。多多吃牛肉哈。 -會飛的小象- ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (325 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:07:03

• 哈哈 周末還吃了日本料理，也不能光吃牛肉，魚蝦也得有 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:33:58

• 可不是咋滴。喜歡吃啥就吃啥，這消耗忒大啦，得補回來。 -會飛的小象- ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:40:30

• Play hard! -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (199 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:07:44

• Eat well! -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:34:12

• 最愛你的食譜。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:28:27

• 送你一個大肘子加其他 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (340 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:01:47

• 天！都是下酒菜，饞S我了。 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:35:54

• 魚哥 肘花也是我做的 啥時候見麵給你來幾個下酒菜 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:06:49

• 大愛。真正讓我垂涎三尺的。拷貝下來，以後以此為標準 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:37:36

• 啥時候來個壇聚餐 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:07:24

• 活著就好！ LOL 加油！ -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:18:35

• 哈哈，真是吊著口氣兒 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:34:36

• 怪不得我親家不跑馬了，這個更挑戰了！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:27:01

• 我心率頂到了180，幾年沒見過了 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:34:58

• 180！努了好大的力~~！ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:15:55

• 相信你很快就會趕上節奏了。萬事開頭難。能吃這麽多，真是出大力了。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:27:49

• 不是我一個人吃的，那我真成大胃王了。謝謝惠姍姐一直德鼓勵 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 11:35:46

• 那一大盤子，就那麽原裝的吃下去？ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 12:26:03

• 我說是你信不 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 13:56:47

• 媽呀這難度太大了，隻能仰望。。。 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 14:06:38

• 偷偷給你看一眼我的後背，沒有聖誕樹 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (79 bytes) () 03/09/2026 postreply 14:47:18

• 哇呀，這肌肉量著實令人羨慕！ -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:21:59

• 我又有目標要追了，追不追得上另說 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:23:02

• 我老天啊！！！拚婆婆的年代又來了！ 大家快來看我親家的背！太漂亮了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:46:40

• 這肌肉，妥妥的金剛芭比！ -better.life- ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:01:11

• 好家夥，這麽結實的肌肉與身材可以參加健美比賽了。 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:38:30

• 流了一鍵盤口水，難道我兒子沒有女朋友是我肌肉不夠？ -Mightybear- ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:42:24

• 哈哈 你練完趕緊照相 再把顏色調黑點 就是這個水平 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:16:14

• 悄悄問一聲，這要練多久。。。？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:50:16

• 不光肌肉結實，而且膚色很好看 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:06:41

• 膚色是調過了 為了凸顯肌肉 有作弊之嫌 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:14:45

• 我眼神好，看出聖誕樹啦！很難相信那麽瘦的身材竟然練成如此壯碩的肌肉！ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:06:43

• 剛練完背 充血狀態中 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:15:24

• 這腰就是最健美的了。那兩個Pepperoni是怎麽回事？ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 18:01:21

• 哈哈哈，我猜是拔火罐兒 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 18:12:48

• 哈哈，這個可能性大！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 18:37:02

• Bingo -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 19:31:37

• 厲害厲害，一直再精進，讚 -fitness2022- ♀ 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 18:26:26

• 好酷啊！讚一往無前，永無止境！請一定要多多更新，讓我們也跟著開眼！加油！ -桉椏- ♀ 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 14:42:52

• 願意看我就多更新。上了課才知道自己的藥球差的有多遠 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (161 bytes) () 03/09/2026 postreply 14:48:21

• 健身就是這樣，沒有人可以麵麵俱到。就算精英、專業運動員擅長的也是有限的幾個方麵。你令人佩服，因為一直在發掘挑戰自己 -桉椏- ♀ 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:02:42

• 這個WOD存下了，想試試。你是先做Station 4，再做3的嗎？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:15:23

• 想做哪個都行，一是看有沒有地方，二是看自己的弱點想先攻克還是想練習累了的情況下再做。重量也是自行選擇 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:48:05

• 這可太難了 - 你真行！ -二龍路14號- ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:41:02

• 比起UMTB這算是個小小坡 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 15:48:34

• 小精靈跟我一樣是食肉動物，哈哈。我們公司附近也有一家在倉庫裏的CrossFit健身中心，我午休散步看他們練得很辛苦，看你 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (51 bytes) () 03/09/2026 postreply 16:35:12

• 自討苦吃 哈哈 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 17:15:38

• 還是你結棍兒，佩服如滔滔江水！ -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 18:01:51

• 自從看到小精靈穿黃色的運動短褲跑馬之後，我總覺得黃色最好看。在商店老是找同款。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 18:04:05

• 謝謝惠姍姐喜歡，露露家的 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 19:32:01

• 辛苦啊，多吃點 -Qiyuehe- ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 19:57:51

• 哇塞，刑具也太多啦！牛！ -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026 postreply 21:47:23

• WOW, 跑夢妹妹太牛了！！我來做次預言：第二節課肯定能完成！這種循環比單純跑步難度大多了，但更豐富有趣：-）。 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 13:30:39

請您先登陸，再發跟帖！