謝謝小布醫妹雅班。我用了洪荒之力，因為我砍了訓練計劃中的所有速度訓練，所以，周末長跑都是極盡全力。

來源: 廣陵曉陽 於 2026-02-17 07:08:22 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 18.01, 8:40; 143...!!! 由 布蘭雅 於 2026-02-16 06:55:04
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