挪威人訓練法 一般是指 兩個T（Threshhold）的訓練方法

來源: HappySysphus 於 2026-02-09 12:03:15 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (177 bytes)
回答: 春暖花開，繼續挪威人的訓練 由 落花飄零 於 2026-02-08 20:31:43

就是在身體練hard 之後還沒反應前，趕快再練一個hard。double threshhold。 如果隻是單純的上下午跑， 應該隻是堆跑量的辦法。

所有跟帖： 

• 饒了我吧。。。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 12:20:27

• 饒了她吧 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 13:21:30

• 哈哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 13:26:27

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