雖然現在才 55 度，外麵陽光明媚，今天的常規健身就移到前院陽光下進行吧。哈哈

就是 HIIT 運動裏麵的開合跳高抬腿跳等等動作，穿叉農夫走（啞鈴負重行走，但是把啞鈴提起來放在胸前難度會比手錘下去高一些）

砸藥球

再上一個視頻，這個監控錄像都拍的挺清楚的吧，到前院做鍛煉啥都記錄下來了。哈哈

所有跟帖： 

• 李醫生的大腳啊：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 10:22:33

• 李大腳醫生的自瘧生活 lol -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 10:48:07

• 你的關注點相當特別 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 04:38:29

• 我就愛看李醫生健身的大院子和泳池，8月我要去你們那嘎達，能參觀一下嗎？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 10:57:13

• 不好意思，都已經 -HenryLi- ♂ (142 bytes) () 02/07/2026 postreply 04:40:40

• 那視頻裏的功夫太令人羨慕了，讚！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 10:59:12

• 謝謝曉陽的鼓勵。我得坦白一下：我在做這個動作的時候不覺得什麽，但是在看監控攝像頭的視頻的時候倒是 -HenryLi- ♂ (134 bytes) () 02/07/2026 postreply 04:43:31

• 陽光，庭院，肌肉塊塊，讚！上周末本來定好去你那邊的坦帕看Bruins 賽，因流感沒能去成。說是蠻冷的 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 13:01:36

• 上個星期的John Cooper 帥呆了 -polebear- ♀ (82 bytes) () 02/06/2026 postreply 13:12:37

• 穿得這麽炫，都不像了。倒是把我們給修理了。下次讓棕熊們也戴上金鏈子 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 13:27:17

• 跟他平時的形象反差特大，所以好玩兒 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 14:45:21

• 怎麽有點像比爾克林頓？ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 14:08:05

• 大概是同一類型的，但比克林頓酷 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/06/2026 postreply 14:42:39

• 我怎麽沒看到， 他是我最喜歡的教練。看到昨天跟 panthers 打架那仗了。今年硬朗了有希望與 avs 決賽 -FEVRE- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 05:51:49

• 看看這張反差大吧 -polebear- ♀ (82 bytes) () 02/07/2026 postreply 09:08:13

• i love it -FEVRE- ♂ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 10:14:29

• 哈哈 不好意思 謝謝你的謬讚。還有啊我的同事應該是我們這邊的冰球比賽每次他都去看（提前下班穿了lightning的球衣） -HenryLi- ♂ (916 bytes) () 02/07/2026 postreply 04:35:22

• 這個曲子讓我想起電影裏那些壯碩的印第安首領。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 03:58:08

• 嗬嗬 沒錯 這段音樂確實是電影《卡薩布蘭卡》（Casablanca）中著名的樂曲。曲名： 《時光流逝》 -HenryLi- ♂ (821 bytes) () 02/07/2026 postreply 04:50:01

• Scarborough Fair -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 05:01:29