從會走路——到會跑步就會越野滑雪的變遷

本帖於 2026-01-22 18:28:05 時間, 由普通用戶 polebear 編輯

每年能夠越野滑雪的時間並不長,能夠滑的時候,想方設法多去。滑得多了,自然而然就會有點兒小追求。在網上看各種各樣的視頻,雖然說越野滑雪入門容易,但是要滑好並不容易。因為越野滑雪是技巧性很高的一項運動。看那些奧運選手要拚速度的,各種訓練方法也是無所不用。

在網上找到一個BC的越野滑雪教練,他的教學視頻特別合胃口。因為每個視頻隻有三四分鍾,就講一個或者兩個技術要點。跟著一點一點兒的來糾正或者學習,每次隻關注一個技術細節,發現非常管用。他說到一點,很多人尤其是賣越野滑雪器材的公司,廣告語是隻要你會走路,你就會越野滑雪。他說不對,應該是隻要你會跑步,你就會越野滑雪。要學會穿著長長的滑雪板兒跑,這簡直就是醍醐灌頂。

仔細觀察了一下道上碰到的越野滑雪的人,他說得一點沒錯,很多人在越野滑雪的時候的確是在壓出來的Track上走的,跑起來的是少數。我正在努力學會如何跑起來,這個嚐試是非常有用的。雖然還沒有完完全全掌握技巧,但是速度真的提高不少。

現在幾乎去的是固定的地方,總是選最長的那個道。除了專注學跑,最近兩次幹的一件離譜的事情是數這一圈兒超了幾個人,又被幾個人超過;-)

把大目標拆成一個一個的小目標,一點一點的解鎖,循序漸進,還是蠻好玩兒滴。就像我要的一年365天四季都有鮮花兒開。剛開始覺得這個是很難很高的一個目標,真正細分研究下來,發現這是完完全全切實可行的,而且做起來並不難。

所有跟帖: 

哇,XC能滑這麽快呀。退休後去加拿大滑XC去。 -莊文雅- 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 19:09:06

越野滑雪elite級別的,是可以比跑步快不少的。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 21:33:30

10k 20’ -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 00:03:27

查了一下下,居然備受鼓舞。記錄這幾個都是10km以上的groomed trail track, 跟自己比有進步就很開心了 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:21:31

你已經很不錯了! 我記住這個速度記錄是因為這是我拚命騎車也追不上的,是飛一樣的感覺 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2026 postreply 05:24:13

沒有童子功,把Elite作為參照物,隻能去買豆腐,一盒肯定遠遠不夠~~~ -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:10:59

是的。一般人5k每小時是正常。最主要原因是上坡不快,下坡,尤其是下陡坡,可能更慢。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (75 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:57:16

從5km/h到7.8km/h, 進步還是有的。下坡怕摔正常,學會轉彎和刹車就可以 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:30:41

多謝鼓勵,半路出家又是一把年紀,想解鎖新技能,有點兒進步就給自己吹口哨加油打氣,精神可嘉不是;—) -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:09:14

我這一把年紀的人,覺得你好年輕好年輕,可以解鎖很多很多,你好好珍惜。(我囉嗦是不?盡重複字兒啦) -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:26:13

哈哈,我就是貪玩兒啊,越野滑雪比跑步好玩兒,冬天可以去到很深的林子裏,很有誘惑 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:32:15

想要這樣跑起來,是不是需要engage core?我好像能想象這個motion的魅力。你家的花真美。我很早就發現了, -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (60 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:38:51

要用到core, 要重心在不同的雪板上轉換,雙手撐杆兒,會用到很多不同的肌肉群,而且環境很好 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:34:31

棒棒噠,就這麽跑起來了。把大目標拆解成一個個小目標,慢慢解鎖,就是這個理兒 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 08:29:20

能夠把low hanging fruit 摘下來就很不錯了 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:35:30

我剛開始越野滑雪的時候就經常被老頭老太太超過。後來偶爾也能超過一兩個老頭老太太。再後來他們就追不上我了 -水行者- 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:32:46

你很厲害,細細體會你說的放鬆再放鬆。話說有童子功的老頭兒老太太們一點兒也不弱的 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:37:48

讚“把大目標拆成一個一個的小目標,一點一點的解鎖,循序漸進”! -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 14:15:37

謝謝兔姐,很多時候一看就會一試就廢,拆解成不同的步驟一點點來是必須的。 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:39:52

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