今日狂竄。。

今日狂竄。。

今天有點冷，熱身做了很長時間，慢跑了半天湊夠了卡路裏然後去舉重。

這些做完了意猶未盡。現在天長了，外麵到這時候還是亮的，給人一個積極的心態。

於是又回到跑步機去，做了三組1／4英裏快速跑。從7。8開始，1／4裏跑完了走到心律降到100以下再來下一組，加到8。0，再加到8。2。這個1／4裏的距離我的心律還沒完全上來，大概到140。

於是又拱出去150卡路裏。。。

所有跟帖： 

• 冷天最適合cross country skiing -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 17:16:28