謝謝GG妹妹的分享以及非常好的提醒。無論是你的體脂比還是體能，不僅是在你的年齡段，即使在更年輕的年齡段，也是很棒的!

來源: 廣陵曉陽 於 2026-01-14 06:43:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (602 bytes)

我是48歲開始訓練跑馬拉鬆之後才開始測體脂比，最低的一次是22%, 大多數時候是在26%；進入60歲之後，體脂比上升到28%。去年9月底回國探親之前測的是28.2%, 在國內兩個半月，增加了N磅體重，回來後測體脂比30.1%。現正在努力恢複到回國探親前的體重和體脂比，因為計劃今年還會回國探親（因為有年邁的母親和婆婆），不過，計劃分成春天和秋天兩次，每次住一個月左右，希望對控製體重和體脂有幫助。咱們互相鼓勵，一起過運動健身健康生活。

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