是的 跑步機上我 zone 4/zone 2 interval run

來源: burpeejump 於 2026-01-04 16:28:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (683 bytes)

見以前的文字：

“總結一下現在的狀態：
–每周跑2次，跑步機 incline 1.5， 每次30分鍾
–5分鍾熱身 6.5m/hour
–4分鍾zone 4, speed 7.2-7.8m/hour
–2分鍾zone 2, speed 4m/hour
–最後3分鍾cool down“
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/226074.html

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