人家自己都說是跑步菜鳥，你們至於這麽說嗎？她的訓練方式是按Stacy Sims針對50左右婦女的方案

這種訓練方法是有科學依據，文獻支持的。 她的訓練目標跟你不一樣，為的是overall health，也達到了目的。而且提供了很詳細的數據和經曆分享，對類似目標的人有幫助。

Be open minded 

所有跟帖： 

• 我上麵也說了，她要健身完全沒有問題。但是去年她來立flag說要5k進入25分鍾，這不是我們瞎編的。 -落花飄零- ♀ (281 bytes) () 01/04/2026 postreply 07:18:02

• 為了平息眾議，我把她的帖子找出來了，貼在這裏，大家看一下吧 -落花飄零- ♀ (82 bytes) () 01/04/2026 postreply 07:25:35

• 人家也就是網上記個目標，沒達到也不至於要拖出來批吧。她在明州，和你們加州的比，能室外跑的天氣路況條件差太多 -風景線2- ♀ (67 bytes) () 01/04/2026 postreply 11:12:17

• 你是故意誤解花花嗎？花花多次重複她對樓主自己歡樂跑沒任何意見，但對她誤導跑步訓練做個更正，你們大帽子一頂接一頂的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 11:34:06