人家自己都說是跑步菜鳥，你們至於這麽說嗎？她的訓練方式是按Stacy Sims針對50左右婦女的方案

來源: 於 2026-01-04 06:28:36 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這種訓練方法是有科學依據，文獻支持的。 她的訓練目標跟你不一樣，為的是overall health，也達到了目的。而且提供了很詳細的數據和經曆分享，對類似目標的人有幫助。

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