哈哈 沒錯 應該根據個人的能力和具體情況。我自己的一個理念就是

隨時隨地可以來一個碎片時間健身（半分鍾一分鍾的時間）：比如辦公室坐的椅子，靠著辦公室的牆麵倒立。家裏的廚房台麵，衛生間洗水池台麵，家裏的椅子凳子。