另外找到另一個視頻裏，似乎更基礎，對初學者也友好

來源: weed123 於 2025-12-08 22:58:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (372 bytes)
本帖於 2025-12-09 00:10:16 時間, 由普通用戶 weed123 編輯
回答: 啞鈴練下肢 — 由 桉椏 於 2025-12-08 17:03:54

前麵4個都很經典。最後一個沒練過。

https://youtu.be/9iHrjqFT0fE

 

請您先登陸，再發跟帖！