謝謝你。聽起來好嚇人啊，我堅持練力量的時間並不長，

以前是想起來就搞兩下，一個多月前才堅持有規律地練，沒想到就這樣了，真的是自己找罪受啊。我們這的PT很難約，我再等一天，明天如果沒有好轉就打電話。

所有跟帖： 

• 自己練力量要從最輕重量開始，或者身體自重，由教練指導，逐漸加量。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/18/2025 postreply 08:59:19