哈哈哈，親家太完美了。昨天一看見你這數字就知道你最後拚了。

圓滿準確地完成了目標。

進入Japanese Garden, 有2英裏的上上下下，應該各減慢1分鍾，你好像還快了一分鍾。消耗能量過早。

這個比賽的賽道，我看了很多數據，都是標準的26.40英裏。在前，中，後三個公園裏，是要跑切線的。

不記得我說過沒，後半段要過很多橋段。先下坡，再上坡。這在很多馬拉鬆都有。下次可以專門訓練這個，反複跑橋洞。輕鬆衝下去，不拚地穩步爬上來。比如新墨西哥杜克城馬拉鬆，Texas 休斯頓馬拉鬆，California 雙城馬拉鬆，Nebraska 林肯馬拉鬆。

跑得很好，現在你榮獲了 "Marathoner" 稱號！恭喜，繼續加油！

所有跟帖： 

• 另外，你這個圖上的高程不是爬升，實際總爬升是354尺。8邁的峽穀，11邁的日本花園，22邁的植物園路況比較複雜，容易摔跤 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 19:11:26

• 親家你真是太厲害了！如同現場觀眾一樣… 看得精準！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 20:13:32

• 網上都有啊。地圖，街況，比賽視頻，一按鼠標全看見了。當年b姐在大熊，甚至說我是不是也在現場，怎麽細節都這麽清楚。:)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 20:20:50

• 這是賽前我給你的爬升圖。後麵那8個小深坑，就是8個橋洞。11邁開始的日本花園，相當的複雜 -布蘭雅- ♀ (82 bytes) () 11/03/2025 postreply 19:39:59

• 是的呢！鑽橋洞鑽得我很鬱悶… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 20:14:36

• 早年我跑Nebraska 的林肯馬拉鬆，大中午的鑽橋洞，鑽得俺七竅生煙。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 20:17:58

• 日本花園也的確容易摔和迷路（人少，不小心岔路看不到前麵的人就跟丟了） -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 21:01:02