芝麻的那一天我在我們鄉下跑了個小馬，終於跑了我的首馬。計劃趕不上變化（絕對的借口）。自從2022 年嚐試了半馬，就夢想著第二年試一下全馬。小地方方圓100邁以內，一年隻有一次全馬的賽事。結果2023 年國門開放，就改變主意回國去了，畢竟9年沒有回國，4年沒有見到父母了。2024年夏天不小心hamstring 拉傷了，減少訓練逐漸就放棄了，幹脆去歐洲vacation。今年立誌要完成，在年初就報名，放在了top priority, 別的安排都需要服從這個賽事。
這是小地方的小賽事，賽道沿著河邊，在這個賞楓季節邊跑邊欣賞風景，氣溫50度，多雲，實在是一次很不錯的體驗。六百來人參賽，因為是自行車道所以也很擠，過了估計兩邁之後就拉開距離大家跑開了。約在6邁開始有個女生跑在我旁邊，我們沒有說話，但是很默契，聽腳步聲我們是完全同步地前行。有幾次我注意到了我們的步伐不一致，我調整一下就又回到了同步。雖不相識但是同路人。當年泰晤士報的一個有獎征答問題“從倫敦到羅馬最短的路途是什麽？”，得獎的答案是”有一個朋友“。有知心的朋友同行，再遠的路途都是容易的，遠近是相對的。和那女生一起跑的一段路是我感覺最輕快的一段，可惜在一段路後我們跑散了，我剩下自己獨行。
最後的5邁是在樹林裏，沒有觀眾，也看不見什麽參賽者。我一直以來的問題就是對配速沒有概念，隻會憑著感覺跑。跑在前不見古人後不見來者的林間小道上，風景幽雅但是我找不到比賽的氣氛了，連小兔子都沒見到一隻。終於跑近了一位已經跑不動的大叔，他疲憊的給我一個大拇指說不上話，我回複他“It is tough but we are almost there”. 這幾邁我的配速比之前的下降了將近半分。途中也是有考慮是不是要加速，但是我選擇了保守一點，怎麽舒服怎麽來吧，確保安全到達。今年5月在紐約布魯克林半馬做誌願者看見那位年輕男士昏倒在我麵前（他後來應該平安無事），後來了解到不遠處有一位年輕人去世，至今讓我心有餘悸。
平安到達終點以3:46順利完賽，覺得蠻自豪的，我跑完馬拉鬆了！以後可以說我是marathon runner了！哈哈！賽後去帳篷裏查成績，工作人員說恭喜你，你得了年齡組第2名，給了一個布袋子獎品，把我嚇了一跳（參加小型賽事的福利）。
我帶的Gel是Gu Roctane。賽事不提供膠。 我在起跑前15分吃了一個, 然後每3邁一個。定點吃Gel是給自己的任務，雖然身體沒有發出過需要的信號，防範於未然。每次到了3X的距離，我就開始掏出一個Gel，腦子裏浮現的是自己像周星池手扶欄杆憑海遠眺，嚴肅認真說，“到了香港我要做三件大事，第一件是吃一碗魚丸”。撕開Gel成了我在途中的一個重要的儀式，就像開啟一瓶香檳，慶祝自己再次踩下了3邁！吃膠就像是在長路漫漫中我在玩的一個小遊戲，給長跑加了點小樂趣。
親友團在路邊的歡呼喝彩，和路邊觀眾和小朋友的互動，是我的另一個能量補充來源。看見熟悉的臉我的腳步就變輕快了。跑團的一位隊友是專業攝影師，前一天就通知大家他會在約17邁的地方拍照。我老遠看見他，他也看見了我，捧起了大炮筒。我就大擺 pose。跑到一個陌生的地方一轉彎，竟然看見另外兩位跑團隊友穿著costume在加油，一陣驚喜和尖叫！家人在21邁的地方等我，然後驅車去終點。哪知道我比他們先到終點。
賽事前兩天我是特意加碳了，但是沒有加滿格。沒有大魚大肉，沒有水果，喝了咖啡但是沒有half half。比賽早晨4點半起床，早餐一個半bagel，開始半小時前吃了4顆軟糖。飲食調整是我這次賽事最不喜歡的環節。驚訝的是睡眠特別配合。可能是我沒有為這次賽事設立任何目標的緣故，平時要11點睡，賽前的晚上9點睡覺竟然一覺睡到早上4:30被鬧鍾叫醒。我平時懶散，沒有嚴格要求自己訓練，參照了訓練計劃但是配合自己的實際情況調整，基本上都是自己說了算，隻有周末的長跑基本做到了。去年間歇訓練把肌肉拉傷了所以今年本來放棄了間歇跑，隻有在9月份參加跑團跑了4，5次間歇訓練。
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