我高跑量沒受傷得益於花花勁推的力訓

來源: doudourv 於 2025-10-15 19:27:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (139 bytes)
回答: 25 芝馬 race report, 歡迎大家指導，謝謝 由 doudourv 於 2025-10-15 14:32:21

我下肢力訓是每個啞鈴15磅，上肢目前12磅。那個要飯碗是跑前晚餐微波爐熱包子饅頭或者米飯麵條

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