我高跑量沒受傷得益於花花勁推的力訓

來源: 於 2025-10-15 19:27:28 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我下肢力訓是每個啞鈴15磅，上肢目前12磅。那個要飯碗是跑前晚餐微波爐熱包子饅頭或者米飯麵條