建議你嚐試加強臀肌和胯部肌肉力量的訓練，單腿的平衡訓練

來源: 山水一程歌 於 2025-09-15 07:59:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (75 bytes)

比如single leg RDL, squat, step down, lounge...

 

所有跟帖： 

• Trust me, 這些一直沒停，都在做著… -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 08:10:16

• 那就隻好去看PT或者其他醫生了 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2025 postreply 08:12:48

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