周末休息好了星期一卷土重來。。。

周末休息好了星期一卷土重來。。。

上次做俯臥撐差一個沒做到功虧一簣隻做到AFT年齡組的99分。今天卷土重來終於超過了這個100分而且達到了18歲年齡組的75分。

然後做DEADLIFT，從135磅熱身，逐次加到185，205，215，最後衝了5磅達到220磅。這也是年齡組的99分，正好這也是18歲組的75分。今天到此為止，打在兩個星期的計劃左右再去衝最後的10磅。

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• 越練越年輕：） -莊文雅- ♂ (381 bytes) () 09/08/2025 postreply 16:11:12

• 悠著點，不要勉強，瘦驢拉硬屎：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 16:54:57