WOD, 沒有蚊子追了

一番折騰, 今年春夏兩季有一個多年未見的安寧肌膚.

120 minutes, a 10-minute break

squads 5×24
pull-ups 5×5
burpee jumps 5×5
rope jumps 5×130

abs 8×30
pull-ups 8×5
burpee jumps 8×5
rope jumps 8×130

running 8×60 steps
power skipping 8×30 steps
rope jumps 8×130

整個過程大概是, 僵硬溫暖百脈通暢

所有跟帖： 

• 非常棒啊 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:13:29

• 謝謝！我也感覺是這樣, 哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:15:00

• 加油 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:38:16