WOD, 一氣嗬成

來源: 幕鼓晨鍾 於 2025-08-29 09:05:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (312 bytes)

80 分鍾,無休

昨日休息的效果：
症狀似乎消失了
多睡一個小時
俯臥撐多次嚐試jumping pushups
嚐試弓背跳繩加快速度

Squats 5×24
rope jumps 5×120

Abs 8×30

pushups 16×10
reverse burpees 16×4
rope jumps 16×120



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